Fitness & Yoga - Plans d'entraînement et guides pour tous les niveaux

25 avril 2026

Endurance après 50 ans : ce que dit vraiment la recherche

Étude Pollock, Inigo San Millan Zone 2, HRV : Ce que la vraie science dit sur l'entraînement des masters. VO2max ne se perd pas, il s'entraîne....

Protein-Timing 2026: Was die aktuelle Studienlage dem Hobby-Athleten wirklich sagt

24 avril 2026

Timing des protéines : ce que disent vraiment les études

4 Min. de lectureVous avez probablement déjà entendu parler de la fenêtre de 30 minutes. Après l'entraînement, il faut vite prendre son shake, sinon l'effort était vain. Cette idée s'est...

24 avril 2026

Équipement Ultra-Running 2026 : Ce qui reste vraiment après un test de 200km

Speedgoat 6 contre Nnormal Kjerag contre Hoka Tecton X3, ADV Skin 12 contre UltrAspire Alpha 5, réalité nutritionnelle. Le test de 200km montre ce qui reste vraiment....

23 avril 2026

HYROX vs CrossFit : ce que la rivalité dit du fitness

HYROX +750k athlètes en 2025, CrossFit Open -32 pour cent. Les données montrent : pas de concurrence, deux scènes pour deux types de personnes....

Functional Fitness Athlet bei intensiver Trainings-Session im Studio

22 avril 2026

Hyrox 2026 : Ce qui t’attend vraiment lors de ta première course

8 kilomètres de course, 8 stations. Ton guide de débutant Hyrox 2026 avec un plan de 12 semaines et une tactique station par station....

Functional Durability Training: Ermuedungsresistenz statt Max-Leistung

22 avril 2026

Functional Durability : le buzzword décrypté, études à l’appui

La durabilité fonctionnelle fait surface depuis des semaines sur tous les réseaux dédiés au fitness. Sonja a tenté d’en définir le concept, mais s’est retrouvée plongée dans un véritable imbroglio...