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Mobility Training: 15 Minuten pro Tag die dein Training wirklich verändern
29 avril 2026

Mobilité : 15 minutes par jour qui changent vraiment ton entraînement

7 Min. de lecture Quinze minutes. Pas avant l'entraînement, pas comme une séance séparée, mais directement après, lorsque le corps est encore chaud. C'est le moment où le travail de mobilité...

72 Stunden nach dem Marathon: Was Regenerations-Forschung wirklich belegt
27 avril 2026

72 heures après le marathon : ce que la recherche sur la régénération révèle vraiment

6 Min. Temps de lecture La ligne d'arrivée est la partie facile. Les 72 heures suivantes déterminent si vous pourrez courir à nouveau la semaine prochaine ou si vous devrez boiter...

25 avril 2026

Endurance à partir de 50 ans : Ce que la recherche 2026 dit sur l’entraînement après la mi-vie

Étude Pollock, Inigo San Millan Zone 2, HRV : Ce que la vraie science dit sur l'entraînement des masters. VO2max ne se perd pas, il s'entraîne....

Protein-Timing 2026: Was die aktuelle Studienlage dem Hobby-Athleten wirklich sagt
24 avril 2026

Timing des protéines 2026 : Ce que la recherche actuelle dit vraiment à l’athlète amateur

4 Min. de lectureVous avez probablement déjà entendu parler de la fenêtre de 30 minutes. Après l'entraînement, il faut vite prendre son shake, sinon l'effort était vain. Cette idée s'est...

24 avril 2026

Équipement Ultra-Running 2026 : Ce qui reste vraiment après un test de 200km

Speedgoat 6 contre Nnormal Kjerag contre Hoka Tecton X3, ADV Skin 12 contre UltrAspire Alpha 5, réalité nutritionnelle. Le test de 200km montre ce qui reste vraiment....

23 avril 2026

HYROX contre CrossFit : ce que le conflit des scènes révèle sur la culture fitness en 2026

HYROX +750k athlètes en 2025, CrossFit Open -32 pour cent. Les données montrent : pas de concurrence, deux scènes pour deux types de personnes....

Functional Fitness Athlet bei intensiver Trainings-Session im Studio
22 avril 2026

Hyrox 2026 : Ce qui t’attend vraiment lors de ta première course

8 kilomètres de course, 8 stations. Ton guide de débutant Hyrox 2026 avec un plan de 12 semaines et une tactique station par station....

Functional Durability Training: Ermuedungsresistenz statt Max-Leistung
22 avril 2026

Durabilité fonctionnelle : J’ai décortiqué le mot à la mode, puis j’ai cherché les études.

La durabilité fonctionnelle fait surface depuis des semaines sur tous les réseaux dédiés au fitness. Sonja a tenté d’en définir le concept, mais s’est retrouvée plongée dans un véritable imbroglio...

Hyrox Wallball Indoor Fitness Wettkampf
22 avril 2026

Padel et Hyrox en tête du classement des rencontres : ce que dit vraiment l’étude

Une étude a classé 35 sports selon leur attractivité sur les applications de rencontres. Le basket remporte...

Marathon Laeufer im Stadtrennen
22 avril 2026

Marathon de Boston 2026 le 20 avril : Lokedi et Korir défendent leurs titres

Le lundi 20 avril 2026, la 130ᵉ édition du Boston Marathon se déroulera. Au cours des dernières 24 heures,...

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