Fitness & Yoga - Trainingspläne und Guides für alle Level

17. April 2026

Ultra-Running Gear 2026: Was nach 200km Test wirklich bleibt

Speedgoat 6 vs Nnormal Kjerag vs Hoka Tecton X3, ADV Skin 12 vs UltrAspire Alpha 5, Nutrition-Realität. 200km-Test zeigt was wirklich bleibt....

15. April 2026

Ausdauer ab 50: Was die Trainingsforschung wirklich zeigt

Ausdauer ab 50: Zone 2, Krafttraining und kurze Intervalle. Was Forschung 2026 über Training nach der Lebensmitte wirklich zeigt....

14. April 2026

Boston Marathon 2026: Lokedi und Korir verteidigen ihre Titel

Am Montag, 20. April 2026, läuft die 130. Ausgabe des Boston Marathon. Die Boston Athletic Association hat in den letzten 24 Stunden...

14. April 2026

Padel und Hyrox: Warum sie beim Dating verlieren

Eine Studie hat 35 Sportarten danach gerankt, wie attraktiv sie auf Dating-Apps wirken. Basketball gewinnt. Hyrox landet auf Platz 4 der größten...

Functional Durability Training: Ermuedungsresistenz statt Max-Leistung

13. April 2026

Functional Durability: Buzzword zerlegt, Studien gecheckt

Functional Durability taucht seit Wochen in jedem Fitness-Feed auf. Sonja hat versucht den Begriff zu definieren - und ist im Begriffs-Durcheinander gelandet. Was die ACSM 2026 wirklich sagt und warum...

Smartwatch am Handgelenk zeigt Laufdaten beim Outdoor-Training

3. April 2026

Smartwatch fürs Training: Welche Daten du wirklich brauchst

Wearables liefern Dutzende Werte - aber nur drei davon verändern dein Training wirklich. Der Rest ist teurer Lärm....

Person läuft barfuß am Strand bei Sonnenuntergang

3. April 2026

Barfußlaufen: Vorteile und Wirkung auf Füße und Körper

37 Prozent mehr Kniebelastung durch gedämpfte Schuhe. Barfußlaufen stärkt die Fußmuskulatur - wenn der Übergang stimmt....

Frau macht Yoga auf einer Matte im grünen Park umgeben von Bäumen

1. April 2026

Outdoor Yoga: Dein Start in die Park-Routine leicht gemacht

Outdoor Yoga im Park: kostenlose Sessions ab April, minimale Ausrüstung und Natur die den Cortisolspiegel stärker senkt als jedes Studio....

Frau springt Seilspringen draußen in Sportkleidung

30. März 2026

Seilspringen: 10 Min. ersetzen 30 Min. Joggen – Workout-Tipp

Seilspringen verbrennt bis zu 500 Kalorien in 30 Minuten und trainiert den ganzen Körper. Einstieg, Techniken und ein 4-Wochen-Plan....

Frau trainiert Animal Flow Bewegungen auf einem Outdoor-Court

29. März 2026

Animal Flow: So revolutioniert Bodenarbeit dein Training

Animal Flow kombiniert Tierbewegungen mit Bodyweight-Training. Eine Studie zeigt: Mobilität, Kraft und Koordination verbessern sich messbar....

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