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Sonja Höslmeier

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Am Sonntag, dem 21. Juni, rollte Philemon Ombogo Kiriago kurz nach Mittag über die Ziellinie im Olympic Valley. Auf der Uhr stand 1:42:59, schneller war beim Broken Arrow 23K noch niemand. Der Kenianer gewann am Palisades Tahoe, nahm dem Streckenrekord 54 Sekunden ab und zeigte, wie hart die kurzen Bergläufe gerade beschleunigen.

Wie Kiriago am Tahoe 54 Sekunden fand

Der Broken Arrow 23K lässt keinen Platz zum Verwalten. Die Strecke schraubt sich durch das Skigebiet am Palisades Tahoe nach oben, über Geröll, Schneefelder und die berüchtigte Leiter-Passage am Stairway to Heaven, bevor sie wieder ins Tal kippt. Kiriago lief die entscheidende Lücke nicht am Gipfel heraus, sondern in den technischen Abschnitten dazwischen – genau dort, wo viele Athleten bremsen müssen.

Dass am Ende 1:42:59 auf der Uhr standen, ist mehr als eine schnelle Zeit. Es zeigt, wie stark sich die Spitze in den letzten zwei Jahren auf einem Terrain verbessert hat, das früher als technisches Nadelöhr galt. Bei den Frauen verpasste Mădălina Florea den Streckenrekord nur knapp: 2:02:18 für die Rumänin, gut eine Minute über der Bestmarke der Vorjahressiegerin. Die offiziellen Ergebnisse listet die WMRA.

Warum Kenia jetzt auch bergab Druck macht

Vor ein paar Jahren war ein 23K-Skyrace eine Domäne der Trail-Spezialisten: Leute, die das ganze Jahr an Höhenmetern und technischem Gelände feilen. Heute stehen am Start zunehmend Läufer, die aus der Bahn oder vom Straßenmarathon kommen und ihre Grundschnelligkeit mit auf den Berg bringen. Kiriago passt genau in dieses Bild, und mit Patrick Kipngeno gewann ein zweiter Kenianer das parallel ausgetragene Ascent-Rennen, den reinen Uphill.

Das verändert die Rennen. Wenn jemand mit echtem 10-Kilometer-Speed plötzlich auch bergab sauber abrollt, wackeln Rekorde, die jahrelang stabil wirkten. Ähnlichen Druck sieht man bei den langen Distanzen: Beim Tahoe 200 Ultra am selben Bergmassiv verschiebt sich das Tempo der Spitze von Jahr zu Jahr, und in Europa zeigt der Zugspitz Ultratrail, dass auch die Alpen-Klassiker schneller werden. Die Strecken bleiben gleich, die Felder werden tiefer.

Was dieser Rekord im Weltcup bedeutet

Broken Arrow ist eine Station der WMRA Mountain Running World Cup, und der Lauf am Tahoe setzt eine Marke für den Rest der Saison. Die Serie zieht im Sommer weiter durch Europa und Nordamerika, und die Athleten, die hier vorne standen, nehmen Selbstvertrauen und Weltcup-Punkte mit. Für dich heißt das: Die nächsten Starts werden keine Bergwanderung mit Startnummer, sondern echte Tempoduelle auf steilem Gelände.

Und für dich, wenn du selbst am Berg unterwegs bist? Die spannendste Lektion steckt nicht in der Siegerzeit, sondern in der Disziplin dahinter. Steile Kurzdistanzen sind ein eigenes Spiel – kurz, brutal, technisch. Wer hier besser werden will, trainiert nicht mehr Kilometer, sondern bessere Abfahrten, saubere Schritte im Geröll und den Kopf für die letzte halbe Stunde. Wie sehr der mentale Anteil über den Schluss entscheidet, zeigt die Forschung zum Brain Endurance Training ziemlich deutlich.

Cool-down

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Was genau ist das Broken Arrow Skyrace?

Ein Bergrennen-Wochenende am Palisades Tahoe in Kalifornien mit mehreren Distanzen, darunter der 23K und der reine Uphill-Lauf Ascent. Der 23K zählt zur WMRA Mountain Running World Cup und gilt als eines der prestigeträchtigsten Skyraces Nordamerikas.

Hat Mădălina Florea auch einen Rekord gebrochen?

Nein. Florea gewann das Frauenrennen klar in 2:02:18, blieb damit aber knapp über dem Streckenrekord von Joyce Muthoni Njeru (2:01:16, 2025). Es war trotzdem eine der schnellsten Frauenzeiten, die der Kurs je gesehen hat.

Warum gewinnen Läufer aus Kenia jetzt auch am Berg?

Weil Grundschnelligkeit auf den kurzen, steilen Distanzen immer mehr zählt. Athleten mit Bahn- und Straßenhintergrund bringen ein Tempo mit, das klassische Trail-Spezialisten schwer kontern können – sobald sie auch das technische Abwärtslaufen beherrschen, werden sie auf 20 bis 25 Kilometern zur Macht.

Was ist der Unterschied zwischen dem 23K und dem Ascent?

Der 23K geht hoch und wieder runter, mit allen technischen Abfahrten dazwischen. Der Ascent ist ein reiner Bergauf-Lauf – kürzer, aber unerbittlich steil. Beide Formate verlangen unterschiedliche Stärken, weshalb selten dieselben Athleten beide gewinnen.

Kann ich als Hobbyläufer bei so einem Skyrace mitlaufen?

Ja, die meisten Skyraces haben offene Felder neben dem Elite-Rennen. Du brauchst Bergerfahrung, eine solide Grundausdauer und vor allem sicheres Abwärtslaufen im Gelände. Fang mit kürzeren, weniger technischen Bergläufen an und steigere dich – der Sprung auf eine Strecke wie Broken Arrow will vorbereitet sein.

Sonja Höslmeier
Redaktion IBS Publishing ››

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Bildquelle: Titelbild und Beitragsbilder KI-generiert (Juni 2026)