Remo en tabla de paddle 2023: análisis de la tendencia en deportes acuáticos
Ver perfil ››
2 Min. de lectura
El SUP no necesita olas de surf, ni equipo de élite, ni un pasado atlético. Una tabla, un remo, agua… listo. En 2023, el paddle surf se ha convertido en el deporte acuático más practicado en Alemania, por delante del canotaje y el kayak. Esto se debe a una promesa sencilla: cualquiera puede hacerlo, y resulta divertido desde el primer momento.
Lo más importante en resumen
- Los principiantes están de pie tras 10 minutos: El SUP es el deporte acuático más accesible con la curva de aprendizaje más corta.
- Tablas inflables frente a tablas rígidas: Las inflables para transporte y almacenamiento; las rígidas para rendimiento.
- El SUP como entrenamiento: Core, hombros, espalda, equilibrio… una hora de SUP quema entre 400 y 700 kcal.
- Normas de seguridad: Leash siempre, chaleco salvavidas en corrientes, consultar el parte meteorológico antes de la salida.
- Zonas en Alemania: Lago de Constanza, Tegeler See, Müggelsee, embalse de Eder… hay excelentes opciones para iniciarse en todas partes.
¿Comprar o alquilar una tabla? ¿Qué conviene más?
Alquilar primero: Quien no esté seguro de si el SUP es lo suyo debería alquilarlo 2-3 veces (15-30 € por hora). Tras la primera experiencia, sabrá si merece la pena comprar.
Tablas inflables (iSUP): Por 400-900 € se encuentran buenos iSUPs para principiantes que incluyen bomba, remo y mochila. Ventajas: ocupan poco espacio, son resistentes y aptas para touring y yoga. Inconvenientes: algo más blandas y con menor rendimiento en olas.
Tablas rígidas: A partir de 600 € para epoxis de iniciación. Mejores para rendimiento, surf y competición. Requieren más espacio y una caja de transporte o portaequipajes de techo. Para principiantes suelen ser excesivamente grandes.
SUP Yoga y otras variantes
El SUP no consiste solo en remar en línea recta. Las distintas variantes hacen este deporte muy variado:
SUP Yoga: Realizar posturas de yoga sobre una tabla inestable intensifica cada posición debido a la necesidad de estabilidad. La activación del core es mucho mayor en el SUP Yoga que sobre la esterilla. Muchos estudios de yoga ofrecen cursos de verano sobre el agua.
SUP Touring: Salidas de varias horas o multidiarias remando por ríos, lagos o zonas costeras. Alemania ofrece rutas excelentes: Rin, Mosela, región de los Lagos de Mecklemburgo.
SUP Competición: Hay competiciones en todos los niveles. La Copa Alemana de SUP ofrece carreras tanto para aficionados como para profesionales.
Seguridad y primeros pasos
Correa de seguridad (Leash): El equipo de seguridad más importante: conecta la tabla con el piloto. Si caes (y lo harás), la tabla no se aleja flotando. Para ríos: usa correa de liberación rápida en lugar de una simple (peligro por corriente).
Primera hora: Primero, paga de rodillas para sentir el equilibrio. Luego, de pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Introduce la pala verticalmente en el agua; usa palanca, no fuerza de brazos. Tras 15-20 minutos, el equilibrio se sentirá natural.
Preguntas frecuentes
¿Qué tamaño debe tener mi primera tabla de SUP?
Para principiantes vale la regla: cuanto mayor y más ancha, más estable. Longitud de 10’6″ a 11’, ancho de 31-33″. El volumen debe ser al menos tu peso corporal en kg x 1,5. Un principiante de 80 kg necesita un mínimo de 120 litros de volumen.
¿Necesito chaleco salvavidas para hacer SUP?
Legalmente, el SUP se considera un deporte, no una embarcación en Alemania: el chaleco no es obligatorio por ley en lagos. En ríos con corriente y en zonas costeras está muy recomendado; en aguas abiertas es obligatorio.
¿Se puede hacer SUP en invierno?
Sí: con traje de neopreno (traje completo de 5 mm) es posible practicar SUP hasta bien entrado el invierno. La temperatura del agua bajo los 10 °C hay que tomarla en serio: una caída sin neopreno puede volverse peligrosa en cuestión de minutos. No olvides protección para la cabeza y botas acuáticas.
Más de nuestras revistas
- Aprender kitesurf en 2023 – la guía para principiantes
- Vacaciones de deportes acuáticos: mejores destinos para SUP y Kite
Más de InspiredBySports
Fuente imagen principal: Pexels / PNW Production