Ist Crossfit tatsächlich das härteste Workout der Welt?
ATHLETES IN ACTION
Die Trendsportart aus den USA zieht immer mehr Sportfanatiker, aber auch Gelegenheitssportler an. Crossfit-Workouts gelten als die anstrengendsten Übungen der Welt.
LEVEL: ANFÄNGER – PROFI
Der amerikanische Fitnesstrend kommt nun langsam, aber sicher in Deutschland an. Mit über 10 Studios deutschlandweit versuchen Trainer ihr Wissen zu vermitteln, um Sportleistungen und individuelle Fitness zu fördern.
Eine große Rolle spielt hierbei die spezielle Kombination von Übungen, die von Workout zu Workout variiert. Dabei setzt Crossfit neben Muskelaufbau insbesondere auf Koordination, Geschwindigkeit und Ausdauer. Diese Kombination bringt selbst trainierte Profisportler zum Schwitzen.
Jedes Workout läuft entweder auf Zeit oder nach Anzahl der Wiederholungen der einzelnen Übungen. Ziel ist es, an sein persönliches Limit zu gehen um am Ende jeden einzelnen Muskel zu spüren.
Besonders interessant ist die hohe Anzahl an Sportanfängern, die sich mit diesem Workout versuchen. Als Motivationsstütze fungieren hierbei natürlich die geschulten Trainer, die sich nach nur 2 Tagen Sport-Pause, persönlich erkundigen und „Home Workouts“ per Email verschicken.
Ob es sich bei dieser Sportart allerdings um die anstrengendste Sportart aller Zeiten handelt ist schwer zu beurteilen. Unser Tipp: Einfach mal ausprobieren und herausfinden.
Quelle Titelbild: Pixabay
Übung Annie
50 – Doppelseilsprünge
40 – Crunches
30 – Doppelseilsprünge
20 – Crunches
10 – Doppelseilsprünge
YOUR EXPERT
STATEMENT
Das Crossfit-Workout sollte man unbedingt mal ausprobieren. Durch die enorme Vielfalt an Workouts ist für jeden Geschmack etwas dabei und trotzdem haben die Übungen alle einen ähnlichen Grad der Anstrengend. Durchhaltevermögen ist gefragt und wie bei so vielen Sportarten trainiert es sich in der Gruppe am besten!
IMPORTANT ADVICE
Genügend Wasserzufuhr ist bei dieser Art von Kurzzeitbelastung besonders wichtig, um sich vor Dehydrierung zu schützen!
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