Fitness & Yoga - Trainingspläne und Guides für alle Level | InspiredBySports

Läufer mit schwarzer Laufbekleidung und Trinkweste auf einem Waldpfad zwischen hohen Nadelbäumen

21. Juli 2026

Marathon-Block ohne Rennen: Wann der Build reicht

Marathon trainieren, den Start streichen: wann der Build Fitness und Gesundheit bringt und wann der Rennstart trotzdem Sinn macht....

Früher Vormittag, europäischer Feldweg am Waldrand, kühles Tageslicht. Eine ambitionierte Läuferin (ca. 30-40, generisch, Gesicht sichtbar) steht im leichten Laufoutfit, Rucksack und Gurt bereits ange

19. Juli 2026

Schlaf-Score vs. Leistungsdaten: Was wirklich zählt

Schlaf-Score und Leistungsdaten gewichten: Session-Signale und Mehr-Nächte-Trends steuern Training robuster als die morgendliche Ampel....

Sportler trägt zwei Kettlebells beim Farmer Carry durch ein Gym, Schultern tief, aufrechte Haltung

17. Juli 2026

Farmer Carry lernen: Technik, Dosen, 4-Wochen-Plan

Farmer Carry trainiert Griff, Rumpf und Haltung in einem einzigen Satz. Setup, Geräte, Start-Dosen und die 4-Wochen-Progression für den Gym-Alltag....

Fotorealistisches Nahdetail im hellen Tageslicht: GPS-Laufuhr am Handgelenk eines Freizeitläufers, Display klar lesbar mit Tempo-Pace und Intervall-Split, daneben leicht verschwitztes Laufband am Hand

13. Juli 2026

Zwischensprint im Halb: Wann Tempo-Einheiten greifen

Tempotraining im Halbmarathon greift erst mit stabiler Basis, aktuellem Steuerwert und erholbarem Wochenanteil - so dosierst du Schwellenläufe richtig....

Läufer auf einer frostigen Stadionlaufbahn, im Hintergrund leere Tribünen und Morgenhimmel

8. Juli 2026

Polarisiert oder pyramidal? Die Reihenfolge zählt

Polarisiert oder pyramidal? Die Forschung 2026 sagt: erst pyramidal, dann polarisiert. Wie du den Trainingszyklus für dich nutzt....

Trailrunner läuft bei Sonnenaufgang über einen felsigen Berggrat, im Hintergrund Wolken und Täler

8. Juli 2026

Was der härteste Höhen-Ultra über Erholung lehrt

Der Hardrock 100 startet am 10. Juli: 165 km, 10.000 Höhenmeter. Was Hobby-Ausdauersportler über Höhe und Regeneration mitnehmen....

Nahaufnahme eines verschmutzten Radschuhs am Pedal, daneben eine nasse Straße mit unscharfer Landschaft.

8. Juli 2026

Vom Rad ins Laufen: warum Millimeter mehr zählen als Watt

Nicht mehr Watt: ein Zentimeter an der Schuhplatte und fünf Millimeter am Sattel entscheiden, wie frisch du vom Rad ins Laufen kommst....

Triathleten laufen barfuß mit Rennrädern durch eine nasse Wechselzone vor Zuschauern.

6. Juli 2026

WTCS Hamburg 2026: Sprint-WM als Lehrstunde

Am 11. und 12. Juli kämpft die Triathlon-Weltserie in Hamburg um WM-Titel. Was du dir vom Sprint-Racing fürs eigene Training abschaust....

Läufer auf roter Laufbahn vor einem Zielbogen, mit Hügeln und Zuschauern im Hintergrund

6. Juli 2026

Western States 100 2026: Bouillard bricht den Rekord

Vincent Bouillard läuft beim Western States 100 einen 13:46:15-Rekord und nimmt Walmsleys Marke 23 Minuten ab. Was hinter dem Sieg steckt....

Triathlet kniet auf nasser Straße und bindet seinen Laufschuh neben Rennrad und Ausrüstung.

6. Juli 2026

Challenge Roth 2026: Laidlow läuft Weltbestzeit

Sam Laidlow gewinnt die Challenge Roth 2026 in 7:21:04, die schnellste Langdistanz-Zeit aller Zeiten. Warum das Rennen auf dem Rad fiel....