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París 2024 queda casi a dos años de distancia. Las medallas cuelgan, los estadios han vuelto a la rutina diaria y la mayoría de los clips destacados hace tiempo que se han convertido en TikToks. Lo que perdura es más apasionante que los titulares de entonces: la tecnología que se desplegó por primera vez de forma generalizada en París está ahora en tu reloj, en tu app de entrenamiento y en la galería de tu móvil. La cuestión ya no es qué utilizaron los profesionales. La cuestión es qué de eso te aporta de verdad a ti como deportista aficionado.

París 2024 fue la Olimpiada en la que las cámaras aprendieron a pensar

Para contextualizar: Intel figuraba en París como socio oficial de plataforma de IA del COI (Comité Olímpico Internacional) y proporcionó el seguimiento de atletas en 3D en varias disciplinas. El sistema utiliza varias cámaras por arena, calcula a partir de ellas un modelo esquelético del atleta y deriva en milisegundos trayectorias de carrera, curvas de salto y ángulos de impacto. Omega, a bordo como cronometrador desde hace décadas, ha ampliado significativamente la visión por computadora en la natación y el atletismo. Lo que percibiste como espectador fueron las curvas de velocidad, distancias de salto y frecuencias de brazada integradas durante las retransmisiones.

Lo interesante ocurre bajo el capó. Estos sistemas no se han vuelto tan visibles en 2024 porque el hardware haya mejorado. Las cámaras son, en principio, las mismas. Lo que ha cambiado es el modelo que lee las imágenes. Las redes de estimación de poses se han vuelto tan estables en los últimos tres años que funcionan en directo en lugar de en la posproducción. Y dado que la investigación detrás de estos modelos es abierta, la misma tecnología llega poco después a aplicaciones de aficionados. Esa es la parte que te concierne.

Wearables: lo que usan los atletas de élite y lo que realmente necesitas

En los vestuarios de París estaban los sospechosos habituales: Garmin, Whoop, Polar, Apple Watch Ultra y Coros. Ningún atleta llevaba un dispositivo wearable que tú no puedas comprar. La diferencia no reside en el aparato, sino en el contexto. Un equipo profesional cuenta con un entrenador que interpreta los datos brutos; tú dispones de una aplicación.

Esto es una buena y una mala noticia. La buena: la ventaja en hardware de los deportistas de élite es prácticamente nula. La mala: la utilidad de tu reloj depende casi exclusivamente de lo buena que se haya vuelto el software de los fabricantes. Y aquí es donde, en los últimos dos años, realmente ha ocurrido algo. Las puntuaciones de preparación, que hace tres años fluctuaban de forma desordenada, se han estabilizado. El seguimiento del sueño ofrece hoy afirmaciones útiles sobre el sueño profundo y las fases REM, siempre que se acompañe la precisión absoluta de un margen de error honesto. Es decir: no creas que estuviste exactamente 1:47 en sueño profundo. Pero sí cree que la tendencia a lo largo de las semanas es acertada.

Lo que en los profesionales da estructura al entrenamiento, funciona para ti si lo empleas de forma conservadora. No cada indicador rojo de preparación es motivo para una pausa. Pero tres indicadores rojos en una semana son una señal de que deberías tomarte tu sueño en serio.

Estimación de poses en el borde del sendero: lo que el portátil realmente puede hacer desde París

A mi juicio, la parte más fascinante de la tecnología de París es, precisamente, la que menos marketing ha recibido. La estimación de poses, es decir, el reconocimiento de posiciones corporales a partir de un vídeo convencional, es una de las aplicaciones que en los Juegos Olímpicos solo se veía tan nítida porque se multiplicó en más cámaras. La tecnología básica está disponible libremente.

Google MediaPipe funciona en una cámara de smartphone normal. El Apple Vision Framework hace lo mismo en un iPhone sin servidores externos. Existen herramientas de código abierto con las que puedes analizar tu salto en boulder, el ángulo de tu rodilla al correr o la rotación de la pala en kayak. Lo que esto no es: un sustituto de un entrenador. Los modelos detectan articulaciones, no interpretan movimientos. No te dicen si tu cadera rota correctamente. Solo te dicen dónde se encuentra en ese momento.

Quien trabaja con esto encuentra rápidamente una aplicación pragmática: grabar vídeo, superponer una app de análisis, comparar ángulos articulares. En movimientos técnicos como la escalada, el parkour o el trail running, son herramientas que hace cinco años habrían costado a los atletas el equivalente a un campamento de entrenamiento. Ahora te cuesta media hora en el sofá.

Lo que París 2024 NO ha aportado

Algunas palabras honestas sobre lo que no ha sucedido. La medición continua de glucosa en deportistas se lleva vendiendo desde hace años como la próxima gran revolución. En París no ha sido el estándar. Algunos atletas han experimentado con ello, la base de datos sigue siendo escasa y para la inmensa mayoría de deportistas aficionados no supone una entrada sensata. Lo que promete la industria de los biosensores y lo que muestra la práctica dista mucho de ser lo mismo.

Segundo punto: el análisis de bioimpedancia para el estado de líquidos e hidratación es una herramienta de laboratorio para atletas de élite, no algo cotidiano. Tu reloj deportivo ofrece valores estimados al respecto, no mediciones. Quien te dice que su reloj le avisa de la deshidratación ha confundido el marketing con una función real.

Y: los grandes sistemas de vídeo de Inteligencia Artificial (IA) de París 2024 no han llegado en su forma completa a las aplicaciones de aficionados. Lo que tienes hoy en tu móvil es una versión muy reducida. Eso está bien, pero deberías saberlo. La diferencia reside en el número de cámaras y en la potencia de cálculo en segundo plano.

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LA 2028: Lo que se avecina y por qué no debes esperar a ello

Los Ángeles 2028 ya está en fase de planificación y hay algunos aspectos que están prácticamente cerrados. Nuevas disciplinas (Fútbol bandera, Cricket, Lacrosse, Squash, Béisbol/Sóftbol) plantean nuevos retos de medición. Es probable que el COI y sus socios tecnológicos apuesten aún más por el análisis de vídeo automatizado, dado que este tipo de deportes, que se disputan en múltiples campos simultáneos, resultan difíciles de cubrir para los oficiales humanos. Suena a progreso y, probablemente, también lo sea.

Para ti, ya seas corredor, escalador, escalador de bloques (boulder), amante del trail o kitesurfista, esto cambia poco. La tecnología de Los Ángeles correrá la misma suerte dentro de dos años que la de París hoy en día: un año después de los Juegos, lo más interesante de ella estará en repositorios de código abierto. No merece la pena esperar a la siguiente ola. La que ya se está aproximando a ti es más que suficiente.

Uso pragmático: Tu configuración por menos de 400 Euro

La base: Un reloj deportivo con un sensor de frecuencia cardíaca fiable y, opcionalmente, una banda pectoral para las sesiones de intervalos. Puede ser un Garmin Forerunner de segunda mano, un Coros Pace o un Apple Watch SE. Rango de precios: 150-300 Euro. Para la banda pectoral, otros 40-80 Euro. La medición óptica de la frecuencia cardíaca en la muñeca es suficiente para el rodaje, pero poco fiable en los intervalos. Quien entrena intervalos, usa la banda.

El software: La aplicación del fabricante es el primer paso. Échale un vistazo antes de considerar TrainingPeaks o servicios premium similares. Las métricas de disponibilidad (Readiness) y las recomendaciones de carga de los grandes fabricantes han mejorado en los últimos dos años. Si quieres más, cambia después de tres meses, no antes.

El análisis: Para el análisis de vídeo basta con tu móvil. Aplicaciones gratuitas con integración de MediaPipe te ofrecen una superposición de las articulaciones y ángulos. Para deportes técnicos es útil si tienes una pregunta concreta. No para impresionar. La pregunta puede ser: ¿Cómo es mi aterrizaje en los descensos de Trail?, ¿dónde pierdo velocidad?, ¿qué hace mi pie al apoyar? Para eso obtendrás respuestas con un trípode y la cámara del móvil.

Lo que puedes omitir: Anillos inteligentes como rastreadores del sueño adicionales si ya llevas un reloj. Sensores de glucosa sin indicación médica. Suscripciones de análisis caras antes de haber usado las herramientas gratuitas. Y, en principio: cualquier nuevo hardware que te mida algo que no puedas identificar concretamente. Entrenar de forma sensata sigue significando centrarse en pocas señales y leerlas de forma consistente.

Fuente de la imagen de portada: Pexels / Atlantic Ambience (px:12955772)