{"id":69975,"date":"2026-07-12T22:43:31","date_gmt":"2026-07-12T20:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/?p=69975"},"modified":"2026-07-13T07:56:55","modified_gmt":"2026-07-13T05:56:55","slug":"el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/","title":{"rendered":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row row_type=\u00bbrow\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00bbno\u00bb type=\u00bbfull_width\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb background_animation=\u00bbnone\u00bb css_animation=\u00bb\u00bb][vc_column][vc_row_inner row_type=\u00bbrow\u00bb type=\u00bbfull_width\u00bb use_row_as_full_screen_section_slide=\u00bbno\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb css_animation=\u00bb\u00bb][vc_column_inner width=\u00bb1\/6&#8243;][vc_single_image image=\u00bb60830&#8243; img_size=\u00bb200&#215;200&#8243; alignment=\u00bbcenter\u00bb qode_css_animation=\u00bb\u00bb el_class=\u00bbibs-wappen\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb5\/6&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb10px\u00bb][vc_column_text]AUTOR:[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb10px\u00bb][vc_column_text]<span style=\"font-family: Merriweather; font-size: 18pt;\">Sonja H\u00f6slmeier<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb10px\u00bb][vc_column_text]<em><span style=\"font-family: Merriweather;\"><a href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/experts\/sonja-hoeslmeier\/\">Ver perfil &rsaquo;&rsaquo; <\/a><\/span><\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=\u00bb30px\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row row_type=\u00bbrow\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00bbno\u00bb type=\u00bbfull_width\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb background_animation=\u00bbnone\u00bb css_animation=\u00bb\u00bb][vc_column][vc_column_text]\n<p style=\"font-size:0.88em;color:#666;margin:0 0 14px;\"><em>11.07.2026<\/em><\/p>\n<p style=\"display:inline-block;background:rgba(0,255,255,0.12);color:#1a2a2e;border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);border-radius:999px;padding:4px 16px;font-size:0.8em;font-weight:600;letter-spacing:0.5px;margin:0 0 22px;\">Tiempo de lectura: 6 minutos<\/p>\n<p><strong>Dos jugadores, cuatro paredes, una pelota que rebota en la pared frontal a m\u00e1s de 200 km\/h. En 2028, el squash hace su debut ol\u00edmpico en un backlot de Hollywood. En la regi\u00f3n de habla alemana, el squash sigue siendo en gran parte desconocido.<\/strong><\/p>\n<p>Al squash todav\u00eda se le asocia con el deporte en pista cubierta de los noventa. Muchos lo conocen de una sala secundaria en el gimnasio. Cada rally te obliga a dar pasos r\u00e1pidos, hacer zancadas profundas y tomar decisiones bajo presi\u00f3n. Entre los intercambios de pelotas apenas hay tiempo para respirar. Las paredes te devuelven cada error de inmediato.<\/p>\n<div style=\"position:relative;margin:28px 0 32px;padding:24px 28px 20px;background:linear-gradient(135deg, rgba(0,255,255,0.06) 0%, rgba(149,200,219,0.08) 100%);border-radius:12px;border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);overflow:hidden;\">\n<div style=\"position:absolute;top:-8px;right:-8px;opacity:0.07;font-size:120px;line-height:1;font-weight:900;color:#00FFFF;pointer-events:none;\">&#9889;<\/div>\n<div style=\"margin-top:20px;padding:28px 25px 8px;background:linear-gradient(135deg, rgba(0,212,212,0.08) 0%, rgba(149,200,219,0.12) 100%);border-radius:12px;border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);\">\n<h2 style=\"line-height:1.5;margin:0 0 16px 0;font-size:1.4em;color:#1a2a2e;display:flex;align-items:center;gap:10px;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:28px;height:28px;opacity:0.8;\"> Carrera corta<\/h2>\n<ul style=\"margin:0;padding:0 0 0 20px;list-style:none;\">\n<li style=\"position:relative;padding:6px 0 6px 8px;line-height:1.6;color:#333;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.12);\"><span style=\"position:absolute;left:-16px;color:#00D4D4;font-weight:700;\">&#x25B8;<\/span><strong>Forbes nombr\u00f3 al squash en 2003 como el deporte m\u00e1s saludable del mundo<\/strong>, con mejores resultados en resistencia muscular y consumo de calor\u00edas.<\/li>\n<li style=\"position:relative;padding:6px 0 6px 8px;line-height:1.6;color:#333;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.12);\"><span style=\"position:absolute;left:-16px;color:#00D4D4;font-weight:700;\">&#x25B8;<\/span><strong>Hasta 900 calor\u00edas por hora<\/strong>: La frecuencia card\u00edaca promedio es de 171, con picos de hasta 199.<\/li>\n<li style=\"position:relative;padding:6px 0 6px 8px;line-height:1.6;color:#333;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.12);\"><span style=\"position:absolute;left:-16px;color:#00D4D4;font-weight:700;\">&#x25B8;<\/span><strong>El squash debuta en los Juegos Ol\u00edmpicos en 2028<\/strong> en Los \u00c1ngeles, jugado en un backlot de Universal Studios.<\/li>\n<li style=\"position:relative;padding:6px 0 6px 8px;line-height:1.6;color:#333;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.12);\"><span style=\"position:absolute;left:-16px;color:#00D4D4;font-weight:700;\">&#x25B8;<\/span><strong>Dos campos de 16 jugadores<\/strong> participan, hombres y mujeres, durante diez d\u00edas del 15 al 24 de julio.<\/li>\n<li style=\"position:relative;padding:6px 0 6px 8px;line-height:1.6;color:#333;\"><span style=\"position:absolute;left:-16px;color:#00D4D4;font-weight:700;\">&#x25B8;<\/span><strong>En la regi\u00f3n DACH, el deporte sigue siendo subestimado<\/strong>, aunque casi todas las ciudades grandes tienen pistas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 style=\"line-height:1.5;\">171 latidos por minuto: As\u00ed trabaja tu pulso en la cancha<\/h2>\n<p>Un campo de squash mide 9,75 metros de largo y 6,4 metros de ancho. La estrechez es el n\u00facleo del juego: en esta superficie, sprintas, frenas y giras en cada intercambio de pelota sin largas pausas. Investigaciones sobre la carga en competici\u00f3n muestran un pulso promedio de alrededor de 171 latidos por minuto, con picos entre 190 y 199. Al correr, normalmente solo alcanzas este rango en intervalos duros. En la cancha, tu pulso se mantiene en este nivel durante gran parte del partido.<\/p>\n<p>El consumo de calor\u00edas tambi\u00e9n es alto. Dependiendo del ritmo, las estimaciones oscilan entre 500 y 700 calor\u00edas por hora; en juegos intensos, pueden ser hasta 900 con un peso corporal de 75 kilogramos. Cada rally combina resistencia con pasos explosivos, mientras que tu tronco absorbe las r\u00e1pidas rotaciones. La pelota vuela m\u00e1s r\u00e1pido de lo que puedes reaccionar. La presi\u00f3n del tiempo hace que sea emocionante: todo tu cuerpo debe reaccionar a cada pelota.<\/p>\n<div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:14px;margin:30px 0;\">\n<div style=\"flex:1;min-width:130px;background:linear-gradient(135deg,rgba(0,255,255,0.06) 0%,rgba(149,200,219,0.08) 100%);border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);border-radius:12px;box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);padding:18px 16px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:1.9em;font-weight:800;color:#0093a0;line-height:1;\">171<\/div>\n<div style=\"font-size:0.82em;color:#555;margin-top:6px;line-height:1.35;\">Pulso promedio (latidos por minuto), picos hasta 199<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:130px;background:linear-gradient(135deg,rgba(0,255,255,0.06) 0%,rgba(149,200,219,0.08) 100%);border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);border-radius:12px;box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);padding:18px 16px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:1.9em;font-weight:800;color:#0093a0;line-height:1;\">900<\/div>\n<div style=\"font-size:0.82em;color:#555;margin-top:6px;line-height:1.35;\">Calor\u00edas por hora en juegos intensos<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:130px;background:linear-gradient(135deg,rgba(0,255,255,0.06) 0%,rgba(149,200,219,0.08) 100%);border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);border-radius:12px;box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);padding:18px 16px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:1.9em;font-weight:800;color:#0093a0;line-height:1;\">22,5<\/div>\n<div style=\"font-size:0.82em;color:#555;margin-top:6px;line-height:1.35;\">Puntuaci\u00f3n de Forbes, puesto 1 de 10 deportes<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:130px;background:linear-gradient(135deg,rgba(0,255,255,0.06) 0%,rgba(149,200,219,0.08) 100%);border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);border-radius:12px;box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);padding:18px 16px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:1.9em;font-weight:800;color:#0093a0;line-height:1;\">2028<\/div>\n<div style=\"font-size:0.82em;color:#555;margin-top:6px;line-height:1.35;\">Primer torneo ol\u00edmpico de squash<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 style=\"line-height:1.5;\">Forbes 2003: Por qu\u00e9 el squash ocup\u00f3 el primer lugar<\/h2>\n<p>En 2003, Forbes evalu\u00f3 diez deportes seg\u00fan seis criterios: resistencia, fuerza, resistencia muscular, flexibilidad, riesgo de lesiones y consumo de energ\u00eda. El squash obtuvo 22,5 puntos y lider\u00f3 el campo. Los valores m\u00e1ximos se obtuvieron en resistencia muscular y consumo de calor\u00edas; en resistencia cardiovascular, la disciplina solo qued\u00f3 ligeramente por debajo. El tenis, el remo y el escalada siguieron.<\/p>\n<figure class=\"evm-inline-figure inarticle-visual\" style=\"display:block;max-width:100%;width:100%;margin:28px auto;border-radius:8px;overflow:hidden;border:1px solid #00FFFF33;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/post-iav0-hero-3.jpg\" alt=\"Un jugador de squash en plena acci\u00f3n, mientras un dispositivo de medici\u00f3n de pulso muestra una frecuencia card\u00edaca alta - S\u00edmbolo de la carga intensa en la cancha estrecha.\" style=\"width:100%;height:auto;display:block;\" loading=\"lazy\"\/><figcaption style=\"font-size:.85em;color:#667;margin-top:.5em;font-style:italic;line-height:1.45;\">El squash lleva el pulso a valores m\u00e1ximos: intenso y r\u00e1pido.<\/figcaption><\/figure>\n<p>La clasificaci\u00f3n tiene m\u00e1s de veinte a\u00f1os. La carga en la cancha no ha cambiado desde entonces: la pelota permanece en juego, las distancias son cortas y los cambios de direcci\u00f3n vienen sin previo aviso. Despu\u00e9s de quince minutos, la camiseta se pega a la espalda, las piernas se vuelven pesadas. La pr\u00f3xima pelota ya est\u00e1 esperando.<\/p>\n<h2 style=\"line-height:1.5;\">Olympia 2028: La cancha de squash se ubicar\u00e1 en el Universal Backlot<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de d\u00e9cadas de intentos, el squash estar\u00e1 por primera vez en el programa ol\u00edmpico en 2028. Este deporte es una de las cinco nuevas disciplinas que se incluir\u00e1n en Los \u00c1ngeles, junto con el f\u00fatbol de bandera, el cr\u00edquet, el lacrosse y el b\u00e9isbol y el s\u00f3ftbol. Se jugar\u00e1 en un lugar con un gran valor simb\u00f3lico: el Courthouse Square en el recinto de Universal Studios, el mismo escenario de la pel\u00edcula \u00abRegreso al futuro\u00bb. Una cancha de vidrio en el coraz\u00f3n de Hollywood hace que el juego sea visible desde todos los \u00e1ngulos. De esta manera, se podr\u00e1 apreciar la din\u00e1mica de un deporte que hasta ahora era dif\u00edcil de seguir en una cancha cerrada.<\/p>\n<p>Para el squash, esta es su aparici\u00f3n m\u00e1s importante en d\u00e9cadas. El torneo aumentar\u00e1 su visibilidad y podr\u00e1 atraer nuevos talentos. Hombres y mujeres competir\u00e1n en dos torneos con 16 participantes cada uno, del 15 al 24 de julio de 2028. Queda por ver si esto har\u00e1 que el squash deje de ser un deporte de nicho en Alemania. La plataforma para ello es mayor que nunca.<\/p>\n<div style=\"margin:28px 0;padding:20px 24px;background:rgba(0,255,255,0.05);border:1px solid rgba(0,255,255,0.3);border-radius:12px;\">\n<div style=\"font-size:0.8em;text-transform:uppercase;letter-spacing:1.5px;color:#0093a0;font-weight:700;margin-bottom:8px;\">Tu entrada<\/div>\n<p style=\"margin:0;line-height:1.7;color:#333;\">Casi todas las ciudades m\u00e1s grandes tienen canchas, a menudo en gimnasios o centros de squash propios. Puedes alquilar raquetas y pelotas. Una clase de iniciaci\u00f3n suele costar menos que una entrada al cine. Comienza con la t\u00e9cnica y solo despu\u00e9s aumenta la velocidad. Quien golpea cada pelota inmediatamente se agota en cinco minutos y no aprende nada sobre \u00e1ngulos y tiempos.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"margin-top:20px;padding:28px 25px 8px;background:linear-gradient(135deg, rgba(0,212,212,0.08) 0%, rgba(149,200,219,0.12) 100%);border-radius:12px;border:1px solid rgba(0,255,255,0.35);box-shadow:0 0 18px rgba(0,255,255,0.12);\">\n<h2 style=\"line-height:1.5;margin:0 0 8px 0;font-size:1.4em;color:#1a2a2e;display:flex;align-items:center;gap:10px;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:28px;height:28px;opacity:0.8;\">Enfriamiento<\/h2>\n<p style=\"margin:0 0 16px;font-size:0.88em;color:#666;\">Haz clic en una pregunta para desplegar la respuesta.<\/p>\n<details style=\"margin:0 !important;padding:0 !important;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.15);background:transparent !important;\">\n<summary style=\"display:flex !important;align-items:center !important;justify-content:flex-start !important;gap:12px !important;padding:16px 4px !important;cursor:pointer;list-style:none !important;font-size:1.05em;font-weight:600;color:#1a2a2e;line-height:1.4;text-align:left !important;margin:0 !important;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:18px;height:18px;min-width:18px;opacity:0.6;transform:rotate(-90deg);transition:transform 0.3s ease;\" class=\"ibs-faq-arrow\"> \u00bfCu\u00e1n exigente es realmente el squash?<\/summary>\n<div style=\"padding:0 0 18px 30px;color:#333;line-height:1.7;font-size:0.96em;text-align:left;\">Muy exigente. Tu pulso promedio es de alrededor de 171 latidos por minuto y, por lo tanto, se mantiene permanentemente en el rango que solo alcanzas en intervalos intensos mientras corres. En un juego intenso, quemas hasta 900 calor\u00edas por hora. El squash es m\u00e1s una serie de sprints que un paseo relajado.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"margin:0 !important;padding:0 !important;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.15);background:transparent !important;\">\n<summary style=\"display:flex !important;align-items:center !important;justify-content:flex-start !important;gap:12px !important;padding:16px 4px !important;cursor:pointer;list-style:none !important;font-size:1.05em;font-weight:600;color:#1a2a2e;line-height:1.4;text-align:left !important;margin:0 !important;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:18px;height:18px;min-width:18px;opacity:0.6;transform:rotate(-90deg);transition:transform 0.3s ease;\" class=\"ibs-faq-arrow\"> \u00bfEs peligroso el squash para los principiantes?<\/summary>\n<div style=\"padding:0 0 18px 30px;color:#333;line-height:1.7;font-size:0.96em;text-align:left;\">El riesgo de lesiones es real, pero se puede controlar. Los cambios r\u00e1pidos de direcci\u00f3n sobrecargan las rodillas y las articulaciones del tobillo, por lo que el calentamiento y las gafas de protecci\u00f3n son est\u00e1ndar. Quien comienza lentamente y pone la t\u00e9cnica por delante de la velocidad, mantiene el riesgo bajo.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"margin:0 !important;padding:0 !important;border-bottom:1px solid rgba(0,212,212,0.15);background:transparent !important;\">\n<summary style=\"display:flex !important;align-items:center !important;justify-content:flex-start !important;gap:12px !important;padding:16px 4px !important;cursor:pointer;list-style:none !important;font-size:1.05em;font-weight:600;color:#1a2a2e;line-height:1.4;text-align:left !important;margin:0 !important;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:18px;height:18px;min-width:18px;opacity:0.6;transform:rotate(-90deg);transition:transform 0.3s ease;\" class=\"ibs-faq-arrow\"> \u00bfD\u00f3nde puedo jugar squash en Alemania?<\/summary>\n<div style=\"padding:0 0 18px 30px;color:#333;line-height:1.7;font-size:0.96em;text-align:left;\">En casi todas las ciudades m\u00e1s grandes. Muchos gimnasios tienen canchas, adem\u00e1s hay centros de squash y clubes bajo el techo de la Asociaci\u00f3n Alemana de Squash. El alquiler de la cancha por hora es com\u00fan, el equipo lo alquilas en el lugar.<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"margin:0 !important;padding:0 !important;border-bottom:none !important;background:transparent !important;\">\n<summary style=\"display:flex !important;align-items:center !important;justify-content:flex-start !important;gap:12px !important;padding:16px 4px !important;cursor:pointer;list-style:none !important;font-size:1.05em;font-weight:600;color:#1a2a2e;line-height:1.4;text-align:left !important;margin:0 !important;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pfeil.png\" alt=\"\" style=\"width:18px;height:18px;min-width:18px;opacity:0.6;transform:rotate(-90deg);transition:transform 0.3s ease;\" class=\"ibs-faq-arrow\"> \u00bfPor qu\u00e9 el squash llega a los Juegos Ol\u00edmpicos hasta 2028?<\/summary>\n<div style=\"padding:0 0 18px 30px;color:#333;line-height:1.7;font-size:0.96em;text-align:left;\">El squash se postul\u00f3 varias veces y fue ignorado cada vez, entre otros para los Juegos de 2016 y 2020. Los \u00c1ngeles apuesta m\u00e1s por deportes con atractivo estadounidense y un formato compacto y apto para televisi\u00f3n. La cancha de vidrio hace que el juego sea finalmente visible, lo que fue decisivo.<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<div style=\"border-top:2px solid rgba(0,255,255,0.4);padding-top:24px;margin-top:36px;\">\n<div style=\"display:flex;gap:14px;align-items:center;margin-bottom:20px;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/sonja-hoeslmeier.jpg\" alt=\"Sonja H\u00f6slmeier\" style=\"width:48px;height:48px;border-radius:50%;object-fit:cover;border:2px solid #00FFFF;\"><\/p>\n<div style=\"color:#1a2a2e;\">\nSonja H\u00f6slmeier<br \/>\nRedacci\u00f3n IBS Publishing &rsaquo;&rsaquo;\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:1.5px;color:#00FFFF;font-weight:600;margin-bottom:10px;\">Leer m\u00e1s<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wtcs-hamburgo-2026-campeonato-mundial-de-velocidad-como-leccion\/\" style=\"display:block;padding:6px 0;color:#1a2a2e;text-decoration:none;font-size:13px;line-height:1.3;border-bottom:1px solid rgba(0,255,255,0.12);\">WTCS Hamburgo 2026: Campeonato mundial de sprint como lecci\u00f3n <span style=\"color:#00FFFF;\">&#8594;<\/span><\/a><a href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/escalada-copa-del-mundo-innsbruck-3-lecciones-para-tu-pared\/\" style=\"display:block;padding:6px 0;color:#1a2a2e;text-decoration:none;font-size:13px;line-height:1.3;border-bottom:1px solid rgba(0,255,255,0.12);\">Copa Mundial de Escalada Innsbruck: 3 lecciones para tu pared <span style=\"color:#00FFFF;\">&#8594;<\/span><\/a><a href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/tenis-sobre-cesped-para-aficionados-que-ensena-la-preparacion-para-wimbledon\/\" style=\"display:block;padding:6px 0;color:#1a2a2e;text-decoration:none;font-size:13px;line-height:1.3;border-bottom:1px solid rgba(0,255,255,0.12);\">Tenis de c\u00e9sped para jugadores de ocio: Lo que Wimbledon ense\u00f1a sobre el juego en c\u00e9sped <span style=\"color:#00FFFF;\">&#8594;<\/span><\/a><a href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/la-ola-del-padel-2026-por-que-la-atp-ahora-sigue-su-ritmo-y-que-significa-para\/\" style=\"display:block;padding:6px 0;color:#1a2a2e;text-decoration:none;font-size:13px;line-height:1.3;\">Ola de Padel 2026: Por qu\u00e9 incluso el Tour de la ATP se ajusta ahora <span style=\"color:#00FFFF;\">&#8594;<\/span><\/a><\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<!-- ibs_difficulty: all --><\/p>\n<style>\n.wpb_wrapper details summary::-webkit-details-marker,.wpb_wrapper details summary::marker{display:none !important;content:\"\" !important;}\n.wpb_wrapper details[open] .ibs-faq-arrow{transform:rotate(0deg) !important;opacity:1 !important;}\n.wpb_wrapper details summary:hover{color:#00D4D4 !important;}\n.wpb_wrapper details[open]>summary{color:#00D4D4 !important;}\n.wpb_wrapper details::after,.wpb_wrapper details::before,.wpb_wrapper summary::after,.wpb_wrapper summary::before{display:none !important;content:none !important;background:none !important;width:0 !important;height:0 !important;}\n<\/style>\n<p style=\"text-align:right;color:#868e96;font-size:0.85em;margin-top:48px;\"><em>Fuente de la imagen: Imagen de portada y im\u00e1genes del art\u00edculo generadas por IA (julio de 2026)<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El squash se convierte en ol\u00edmpico en 2028: Por qu\u00e9 Forbes nombr\u00f3 al deporte de raqueta como la disciplina m\u00e1s saludable y qu\u00e9 hacen 900 calor\u00edas por\u2026<\/p>","protected":false},"author":84,"featured_media":69924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":0,"_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":0,"ibs_difficulty":"all","_evm_slot_owner":"","_wp_old_slug":[],"footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[],"class_list":["post-69975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-olympische-spiele"],"wpml_language":"es","wpml_translation_of":69923,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"InspiredBySports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-12T20:43:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-13T05:56:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1792\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sonja H\u00f6slmeier\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sonja H\u00f6slmeier\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sonja H\u00f6slmeier\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8b109444e161b756708f6d88e4c7533\"},\"headline\":\"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular\",\"datePublished\":\"2026-07-12T20:43:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T05:56:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/\"},\"wordCount\":1345,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg\",\"articleSection\":[\"Juegos Ol\u00edmpicos\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/\",\"name\":\"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-12T20:43:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T05:56:55+00:00\",\"description\":\"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg\",\"width\":1792,\"height\":1024,\"caption\":\"Intensives Squash-Duell auf dem Court.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/new\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"InspiredBySports\",\"description\":\"Sport-Magazin f\u00fcr Fitness, Yoga, Wassersport und Actionsport\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"InspiredBySports\",\"alternateName\":\"IBS\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/InspiredBySports-Logo-300x300.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/InspiredBySports-Logo-300x300.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"InspiredBySports\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/inspiredbysports\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.inspiredbysports.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8b109444e161b756708f6d88e4c7533\",\"name\":\"Sonja H\u00f6slmeier\",\"description\":\"Sonja H\u00f6slmeier schreibt bei InspiredBySports \u00fcber Fitness-Lifestyle, Running Culture und Social-Media-Trends der Sportszene. Als Digital Native kennt sie die Community aus erster Hand.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular","description":"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular","og_description":"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.","og_url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/","og_site_name":"InspiredBySports","article_published_time":"2026-07-12T20:43:31+00:00","article_modified_time":"2026-07-13T05:56:55+00:00","og_image":[{"width":1792,"height":1024,"url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sonja H\u00f6slmeier","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Sonja H\u00f6slmeier","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/"},"author":{"name":"Sonja H\u00f6slmeier","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#\/schema\/person\/a8b109444e161b756708f6d88e4c7533"},"headline":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular","datePublished":"2026-07-12T20:43:31+00:00","dateModified":"2026-07-13T05:56:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/"},"wordCount":1345,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg","articleSection":["Juegos Ol\u00edmpicos"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/","url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/","name":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg","datePublished":"2026-07-12T20:43:31+00:00","dateModified":"2026-07-13T05:56:55+00:00","description":"El squash ser\u00e1 ol\u00edmpico en 2028: Forbes lo considera el deporte m\u00e1s saludable por su alto gasto cal\u00f3rico de 900 calor\u00edas por hora.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/squash-wird-olympisch-haerter-als-jedes-cardio-cover-hero.jpg","width":1792,"height":1024,"caption":"Intensives Squash-Duell auf dem Court."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/el-squash-se-convierte-en-deporte-olimpico-mas-exigente-que-cualquier\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/new\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El squash se convierte en deporte ol\u00edmpico: m\u00e1s exigente que cualquier entrenamiento cardiovascular"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/","name":"InspiredBySports","description":"Sport-Magazin f\u00fcr Fitness, Yoga, Wassersport und Actionsport","publisher":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#organization","name":"InspiredBySports","alternateName":"IBS","url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/InspiredBySports-Logo-300x300.png","contentUrl":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/InspiredBySports-Logo-300x300.png","width":300,"height":300,"caption":"InspiredBySports"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/inspiredbysports\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/#\/schema\/person\/a8b109444e161b756708f6d88e4c7533","name":"Sonja H\u00f6slmeier","description":"Sonja H\u00f6slmeier schreibt bei InspiredBySports \u00fcber Fitness-Lifestyle, Running Culture und Social-Media-Trends der Sportszene. Als Digital Native kennt sie die Community aus erster Hand."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69975"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70016,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69975\/revisions\/70016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inspiredbysports.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}