Das kann Yoga wirklich

AUTOR:

IBS Publishing Team

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„Yoga ist kein Sport, man schwitzt ja nicht mal“, „man nimmt nicht ab“, „man baut keine Muskeln auf“, „man dehnt sich ja nur“. Yoga ist trotz dem stets wachsenden Trend zur Selbstoptimierung mit vielen Vorurteilen behaftet. Wir zeigen euch, was Yoga wirklich kann und warum es mehr als nur ein Sport ist.  

Die alte indische Lehre wird oft unterschätzt. Doch gerade in einer Zeit wie diese, kann die Ausübung einzelner Positionen Wunder wirken. Wir zeigen euch wie Yoga euer Selbstbewusstsein stärkt, Stress lindert, entgiftet und die Muskulatur stärkt.

Yoga schafft Selbstbewusstsein

Yoga schafft Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und davon können wir ja alle ein bisschen mehr gebrauchen! Aufgrund der verschiedenen Positionen entstehen Energieflüsse, die deine Stimmung positiv beeinflussen können. Zum Beispiel mit der Fisch- oder Kamelpose, hierbei wird das Herz nach vorne gedrückt, die Streckung des Oberkörpers gibt dir neue Energien. Zudem wird man im Unterricht dazu angeleitet auf seine Bedürfnisse und seinen Körper zu hören. Das entspannt und lässt dich positiver auf dich selbst blicken.

Unsplash / Jared Rice

Yoga lindert Stress

Schluss mit kalten Füßen, Angstschweiß und Herzrasen, wer täglich Yoga macht kann Stresssituationen und Unsicherheiten besser handhaben und schafft Ruhe in seinem Alltag. Oft passiert es das man seinen Gedanken nicht die Zeit gibt auf zu kommen. Sobald es mal leise wird und man nichts zu tun hat, greift man schnell zum Handy. In dieser Zeit könnte man sich mit einer kleinen Yoga Session beruhigen und neue Energie schaffen.

Yoga stärkt die Muskulatur

Was auf dem ersten Blick nicht so schwer aussieht, ist auf Dauer ganz schön anstrengend. Vor allem Positionen wie der Stuhl und Krieger III stärken deine Muskulatur. Aber auch mit einem geraden Rücken im Schneidersitz zu sitzen, stärkt die Wirbelsäule. Dadurch dass man beim Yoga länger in einer Position bleibt, werden die kleinen Muskelstränge gestärkt und deine Grundhaltung verbessert sich.

Yoga entgiftet

Mit verschiedenen Yoga Positionen (wie zum Beispiel dem Drehsitz), kannst du deinen Darm stimulieren und somit auch entgiften. Zudem gibt es das Detox Yoga. Bei dieser Form von Yoga achtet man auch auf seine Ernährung und versucht Giftstoffe und Altlasten los zu werden.

Quelle Titelbild:  unsplash / Dane Wetton



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