Andreas Ziörjen erklärt in seinem neuen Buch Yoga-Nidra, und das ganz easy
Yoga gehört mittlerweile zur westlichen Welt wie Sonne zum Sommer. Immer mehr Menschen lassen sich vom Yoga-Fieber anstecken und sind begeistert. Höhere Konzentration, verstärktes Körperbewusstsein und einen gesunden Geist, Yoga bietet jede Menge Vorteile. Aber wer jetzt denkt, es handelt sich um eine entspannte Sportart, ohne große Anstrengung – falsch gedacht. Yoga kann richtig anstrengend sein, besonders der Muskelkater am nächsten Tag zeugt von einem hohen körperlichen Einsatz.
Für geübte Yogaprofis oder Anfänger gibt es jede Menge Yoga-Techniken, die alle unterschiedlich funktionieren und andere Teile im Körper und Geist ansprechen. Das Gute daran ist, auch für Langzeit-Yogis gibt es immer etwas Neues zu entdecken.
Der Mann hinter dem Buch
So wie das neue Yoga-Nidra Buch von Therapeut und Yoga-Lehrer Andreas Ziörjen „Loslassen mit Yoga-Nidra“. In dem Buch ist für jeden etwas dabei. Yogaliebhaber, die noch tiefer in die Materie eintauchen wollen, finden hilfreiche Tipps, um sich langfristig mit Yoga-Nidra zu beschäftigen. Aber auch Fans mit weniger Zeit finden zahlreiche Tricks, wie sie in nur 30 Minuten Training am Tag zur absoluten Entspannung gelangen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, in dem neuen Buch von Andreas Ziörjen findet jede Yoga-Stufe die richtigen Yoga-Übungen. Beiliegend ist eine CD, die eine geführte Yoga-Einheit ermöglicht.
Yoga-Nidra
Sankalpa – Wille, Absicht, Vorsatz, gilt als Leitsatz von Yoga Nidra, dass in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhundert von Yogameister Satyananda Saraswati entwickelt wurde. Die Yoga-Philosophie basiert auf einer Kombination von Tiefenentspannungs- und Meditationsübungen. Das Wort kommt aus dem Sanskrit und bedeutet nichts geringeres als „Schlaf“.
Mit den Entspannungsübungen möchte man auch genau das erreichen, die körperliche, geistige und seelische Aktivität soll zur Ruhe kommen. Die Nidra-Philosophie möchte, dass das Gehirn in eine vollkommen bewusste Ruhe gebracht wird. Somit sollen Stress, Nervosität und schwierige Gefühle reduziert werden. Im Gegensatz zum normalen Schlaf soll Yoga-Nidra wohltuender sein und Krankheiten heilen und zu einer höheren Bewusstseinsebene führen. Selbsterkenntnis als Quelle der Inspiration kann auch in nur 30 Minuten Übung erreicht werden.
Statement
Das Buch von Andreas Ziörjen führt mit praktischen Tipps, einer ausführlichen Einleitung und mit einer gut verständlichen Ausdrucksweise in das spannende Thema Yoga-Nidra ein. Mit nur wenigen Minuten Training am Tag kann Stress reduziert und das Unterbewusstsein gestärkt werden.
Quelle Titelbild: unsplash / @melimascella_
Dieser Beitrag basiert auf einem Artikel von dasyogamagazin.ch & Swami Satyananda Saraswati.
